ontra | 浏览9394次 | 提问时间：2010-03-12 09:30:26 | 回答数量： 11个
女 岁
性别:男
年龄:35
最近查出有高血压，测血压为95-100/140医生说是不排除是遗传，因我家中除了父亲没有，母亲、祖父、祖母均有高血压。医生让做了大血、血脂、血糖、尿常规、VMA定性、肾功能等相关检查均还正常，医生给我配了非洛地平缓释片。我不想这么年轻就一直吃药，想问下专家像这种血压能否通过锻炼身体控制血压？像我这种舒张压高能通过哪些锻炼能达到降低的目的？
你好.锻炼确实可以控制血压的，您目前还没出现明显的并发症，可以选择锻炼的方法，同时必须少吃盐，保持情绪稳定。多吃蔬菜、水果，多喝水。
锻炼的话，贵在坚持，每周至少锻炼3次，每次3小时以上。注意观察血压变化。另外，如果心率快，可以吃点倍他乐克，减慢心率，降压，调整交感神经，年轻人吃比较合适。
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