健康经验 > 两性健康 > 妇科 > 高血压 > 如何预防高血压啊

如何预防高血压啊

分享着:等等我爱你 文章发布时间:2013-10-19 14:12:15 两性健康

概述

爷爷今年60岁了,身体虽然不是很胖,但是很怕有高血压,因为他很担心血压过高会产生中风,所以我就帮他到处收集预防高血压的方法,经过精心护理调养,终于取得了一定的效果,现分享给大家,希望对老年朋友有一定的帮助.

如何预防高血压啊

1

首先,要注意的就是饮食,应该多吃一些补钙和钾食物,最常见的食物有很多,比如虾,大骨等.蔬菜方面像莴笋,芹菜,丝瓜等等都是可以降血腊的食物。

2

平常炒菜盐一定要少放,因为盐量过重的话,会使血液中的钠含量增多,为维持渗透压平衡,会有相应的水份滞留于血液中,从而导致血容量增多,不利于血压控制,所以,一定要食用低盐。

3

注意保暖,冬天时不要用太冷、太热的水洗澡或浸泡过久。随天气变化也要注意增添衣服,注意保暖。因为气温的下降,血管就会收缩,而里面的血液并没有减少,此时血管壁所受的压力就要大一些,这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因。

注意事项

经常量血压,以预防高血压跟及时控制高血压;要保持心情愉快,要有充份的睡眠与休息;适量运动,如体操、散步、伸腰等。

更多>> 相关问答

猜你感兴趣

Copyright©2000-2019 9939.com All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-7

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系

久久健康网官方微信

扫一扫官方微信
关注更多健康资讯

问专家

回顶部