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高血压在生活中要注意什么呢?

分享着:等等我爱你 文章发布时间:2013-10-19 14:34:47 两性健康

概述

高血压在现在已经很普遍了,有很多的年轻人也会出现高血压的现象,主要是在生活中不注意,得了高血压也不要害怕,只要在生活中注意以下几点就不会有什么大问题。

高血压在生活中要注意什么呢?

1

在早上起床的时候,不要猛的一下起来,先缓和下,先活动一下四肢和脖子,这样可以使血管恢复张力,然后在慢慢的坐起来,在活动下上肢,在下床这样血压就不会波动太大。

2

在吃完饭之后漱口是个好习惯,可是高血压的人要用温水来漱口,太凉的水会使血管不适应,容易引起血压升高。

3

高血压的人可以适当的做下晨练,但是不能做剧烈的运动,比如爬山、跳绳这些都是不可以的,可以慢走、打打太极这类的比较柔和的动作。然后在慢慢的坐起来,在活动下上肢,在下床这样血压就不会波动太大。

注意事项

睡觉的时候不要猛的一下起来,先缓和下,先活动一下四肢和脖子,这样可以使血管恢复张力,然后在慢慢的坐起来,在活动下上肢,在下床这样血压就不会波动太大。

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