4e6eb3cd | 浏览6229次 | 提问时间：2009-11-18 13:55:33 | 回答数量： 14个
女 岁
低血压是咋回事,测量血压时才90到60,没感觉不舒服,平时少段练耐力差点
你好!你这低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态正常血压的变异范围很大随年龄体质 环境因素的不同而有很大变化,平时注意饮食就可以了,选择包括下列几点：1,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮.2,如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状.3,莲子,桂圆,大枣,桑椹等果品,具有养心益血,健脾补脑之力,可常食用.4,伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜,葱,醋,酱,糖,胡椒,辣椒,啤酒,葡萄酒等.5,与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠,高胆固醇饮食.氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克.含胆固醇多的脑,肝,蛋,奶油,鱼卵,猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,
1,晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得2,如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.3,莲子,桂圆,大枣,桑椹等果品,具有养心益血,健脾补脑之功效,可常食用.4,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜,葱,醋,酱油,糖,胡椒,辣椒,啤酒,葡萄酒等.5,与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠,高胆固醇饮食.氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克.含胆固醇多的脑,肝,蛋,奶油,鱼卵,猪骨等食物,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压升.6,常吃生姜,能促进消化,健胃,升高血压.可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶.7,少吃冬瓜,西瓜,芹菜,山楂,苦瓜,绿豆,大蒜,海带,洋葱,葵花子等具降压效应的食品.
血压90/60mmhg属于正常血压的低限,不属于低血压,如果再低就不正常了可以适当锻炼,增强体质,如果想调理血压可以从饮食方面加强一下,多进食一些含蛋白质高的食物,可以进食牛奶,瘦肉,鱼虾,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜水果,进食莲子,桂圆,大枣,桑葚等食品,具有养心益血的功效,可选择一些高钠食物,适当多喝一些水
如果你是女孩子,有些时间测量的血压90到60,人也没有什么不舒服,也是正常现象.如果不是女孩子,或者经常这么低,但是没什么头晕乏力等不舒服的感觉的话,也不是什么大问题,就要注意加强营养,平衡饮食,多运动运动,锻炼身体就可以了.
认识低血压，低血压性脑出血，小儿低血压，低血压肾病，低血压脑病，低血压危象，低血植，低血压，低血压常识，低血压病理，低血压预防保健，以下方法为您轻松解决低血压所带来的烦恼http://jb.9939.com/dis/138846/久久健康网将为您提供全方位的低血压健康知识，您还可以在线咨询我们的专家进行更具体的问询，同时与线上病友交流低血压的治疗经验。祝您健康!
