7eaaa27 | 浏览9491次 | 提问时间：2009-08-30 23:25:17 | 回答数量： 13个
女 岁
患者性别:女患者年龄:16问题描述:中学生入和健康减肥
最好的减肥方法就是合理的控制饮食和多运动!中学正是学习的大好时期,每天的脑力劳动就可以消耗掉很多能量,所以用功读书也可以控制体重.不吃饭绝对不是减肥的好方法,早餐很重要,一定要吃好,午餐要吃饱,晚餐吃七八分饱就可以了.晚上九点后最好就不要吃东西了.减肥减的太快并不健康,要坚持,慢慢减下来才更持久.千万不要吃减肥药,虽然可能有一时的效果,但并不健康,而且会产生依赖或反弹.不能减得太厉害,人身体是需要一定量的脂肪的,尤其是女生.如果因为美丽失去了健康就太不值得了.
您好,一个快速减肥的方法：您可以去国营茶庄买二两乌龙茶,喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢,达到减肥,又能预防肥胖症的发生.（茶浓）
坚持锻炼,加强营养,参加户外运动,帮助做家务.
建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如跑步,散步,转呼啦圈（最好是2个呼啦圈一起转效果才好）,快走等等,坚持一段时间一定会瘦下来的.
