f5d17 | 浏览4031次 | 提问时间：2009-07-31 10:18:05 | 回答数量： 11个
女 岁
患者性别:23患者年龄男早餐 正常吃 午餐 吃水煮菜或紫山芋 下午锻炼手臂 胸 腹 背 大腿 一天就练一个部位 然后就做有氧40分钟 晚上吃水果 请问大家我这样吃会肌肉流失吗?如果流失的话吃乳清蛋白粉的
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
最妥善安全稳定的方法就是选择一种没有副作用的减肥药,同时再在饮食上注意一下,相互搭配一下,见的效果会很明显.选择减肥药 你可以试试纤曼妮3A组合,我感觉效果还行,当然了一定要运动配合一下啊.要有恒心才能完成减肥大业啊
