6a5de4e | 浏览4989次 | 提问时间:2009-07-28 14:51:13 | 回答数量: 12个
女 岁
早上经常吃甜馒头和甜品会长胖吗?还有早上吃八宝粥有什么好处?早上吃什么最健康?
适量的吃是不会长胖的一日三餐,早餐最为重要.早餐营养量须占全天营养量的1/3以上,一般以糖类为主,同时还应有足够的蛋白质和脂肪.早餐最好在7点以后进行,理想的做法是,起床后先做些室外活动30分钟.
你的情况,早晨吃甜食容易发胖的,建议健康合理是饮食习惯,适当的体育锻炼,劳逸结合,才是健康的根本.早晨需要补充营养,可以吃鸡蛋,牛奶,豆制品,蔬菜之类的.
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