问题描述：昨天健身后，今天早上肌肉就特别酸痛，严重影响生活，怎么缓解？下午还要训练，该停止休息还是继续练？
病情分析：你好，运动后肌肉酸痛包括乳酸积累性酸痛和延发性肌肉酸痛，你的情况是乳酸性肌肉酸痛，就是长期不运动的结果。可以采用热敷，按摩泡澡来缓解肌肉酸痛。
指导意见：是可以进行继续锻炼，不过建议不要对酸痛部位肌肉锻炼，防止拉伤可以对身体其它部位肌肉进行锻炼，不要做过多超出体能的剧烈运动，在锻炼之后要进行适当的休息，防止影响训日常工作和生活。
周玉芳 中医内科 回复时间：2019-03-29 16:54:16
问题描述：刚办了一张健身卡，周末的时候去健身，健身后肌肉酸痛的厉害，什么原因，还要不要练？如何缓解？
病情分析：你好，运动酸痛的主要原因是运动会导致人体产生大量的乳酸，产生的乳酸作用在肌肉神经上，产生刺激，肌肉神经从而引起酸痛。属于正常现象。
指导意见：建议用温水热敷，缓解酸痛，因为刺激后肌肉纤维产生的破坏，需要在24到48小时左右才能完全恢复，建议不要做运动，同时补充蛋白质，修复肌肉纤维，注意休息。
刘辉东 儿科 回复时间：2019-03-27 10:43:44
问题描述：医生，在健身房长时间的仰卧起坐..跑步...等剧烈运动后，健身后肌肉酸痛怎么缓解？
病情分析：你好，一般人运动完之后，在第二天会出现肌肉多处酸痛。长时间没有运动或是没有运动习惯的，在剧烈运动后这种酸痛感更加明显。往往影响正常生活。
指导意见：给您的建议是运动后适当的拉伸肌肉，有助于肌肉的恢复。抖动四肢，拍打大腿和上臂。之后要适当的冷敷或者洗一个冷水澡加速受伤肌肉的血液循环，最后注意营养的补充。
刘辉东 儿科 回复时间：2019-03-21 15:46:06
问题描述：健身会影响长高吗？是不是要注意锻炼的方法。
病情分析：您好，这个和锻炼的方法有关，运动不当或运动量过大，会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦，队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害，尤其对关节处的骨骺发育不利，从而抑制了生长。
指导意见：一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。都是可以增高的。
郭应禄 泌尿外科 回复时间：2018-12-09 12:01:12
问题描述：自己平时有健身的习惯，但是今天健身的时候后脑勺疼了一下，要紧吗
病情分析：你好，健身时头疼，多是因为用力过大导致脑血管痉挛引起的症状，一般不会造成什么严重的后果，不用过度担忧。总是如此的话，需要减轻运动量，注意休息。
指导意见：健身时偶然头疼不是大事，总是这样的话，应该做一个头部ct检查和头部磁共振检查，如果检查都没有什么问题，可以吃止疼药，减轻运动量休息一段时间。也可以做一下针灸推拿治疗，或者可以用中药调理一下身体比较好的！
苏洁琴 妇科 回复时间：2018-11-19 15:45:41
问题描述：最近在锻炼身体，但是每次健身之后觉得双腿发软，这种情况是怎么回事呢？
病情分析：您好，根据您的描述，考虑是身体虚弱导致的，或者是运动量过大引起的。缓解这种症状，可以采用按摩理疗的方法或者热敷的方法，也可以吃一些具有舒筋活血功效的药。健身运动时，活动量应该从小到大慢慢增加，而不要突然增加运动量。
指导意见：我们在健身前可以准备一些热身运动，比如压压腿，跑跑步。而且开始的运动要以小负荷为主，在适应的情况下慢慢增加重量。一组标准的动作标准是我们的身体稳定，重心不偏移。运动过程中补水是必须的，我们饮水不能一次喝太多而要在感觉有点渴了就少喝一点，做到...
苏洁琴 妇科 回复时间：2018-05-10 14:01:37
问题描述：每次健身后都是浑身酸痛呀，太难受了，有什么可以缓解酸痛的办法吗？看网上有那个什么美国乐力乐健，有用过的没？到底有没有效果呢？
病情分析：这种情况要考虑与平时活动少，剧烈活动，劳累等原因引起的可能。可以用美国乐力乐健缓解症状。
指导意见：适当休息，不要进行剧烈活动，可以配合按摩针灸治疗。
李秀兰 妇科 回复时间：2018-03-14 13:45:24
问题描述：健身完后，一天晚上突然感觉右侧胸腔靠近肋骨的地方突出来一块，摸了感觉是骨头，感觉那里最近也没受伤不应该是肿起来的，所以想请教一下。
病情分析：你好，如果现在身体没有任何不适症状的话，这个应该是没有太大问题的，不用太紧张。
指导意见：如果你担心有其他问题的话，可以到医院拍片检查一下，平时避免长时间剧烈运动。
李庆哲 神经外科 回复时间：2018-01-17 10:14:53
问题描述：器械性食管损伤用什么药好？什么是器械性食管损伤？对身体有什么影响呢？
病情分析：您好，根据您的提问，这种疾病主要指食管的医源性损伤，器械性食管损伤穿孔在临床中占食管穿孔的很大部分。内镜检查，食管扩张术及食管置管术，均可因操作不慎或食管原发病变而导致穿孔。
指导意见：治疗的方法主要有颈部食管小的穿孔、.胸部食管穿孔的治疗、腹部食管穿孔等。患者一定要接受正规的治疗，千万别误信一些小诊所。祝您早日康复！
张松 骨关节科 回复时间：2017-12-24 12:50:15
问题描述：健身时肌肉拉伤怎么办?
病情分析：这种情况适当休息，不要进行剧烈活动，可以配合舒筋活血，消炎镇痛药物进行治疗。
指导意见：注意患处的保护，可以口服舒筋活血片，伸筋丹，活血止痛胶囊等药物进行治疗。
李秀兰 妇科 回复时间：2017-11-28 16:25:27
问题描述：健身不小心导致胸口痛，我该怎么办啊？
病情分析：您好，根据您的描述，考虑是肌肉拉伤，韧带拉伤导致的。
指导意见：建议多休息，避免剧烈运动，选用三七伤药片调理。
刘志生 中医科 回复时间：2017-06-29 15:57:07
问题描述：健身运动之后会有想睡觉，头晕。呕吐的症状
病情分析：您好，对于您的情况，这是没哟个人都应该的表现症状，不需要太担心什么，您的情况还是不能过度的运动太过于强烈的好一些，您还是需要休息。
魏虹雨 内科 回复时间：2017-01-26 21:06:52
问题描述：健身房跑步膝关节疼是怎么回事
病情分析：1、姿势:跑步机不比平常室外跑步，一定掌握好节奏; 2、强度:由小到大，循序渐近，急不得; 3、跑步本身对膝盖就不好，建议骑自行车。
贺虹 内科 回复时间：2017-01-26 15:04:34
