匿名用户 | 浏览4527次 | 提问时间：2019-03-29 16:50:41 | 回答数量： 1个
男 32岁
昨天健身后，今天早上肌肉就特别酸痛，严重影响生活，怎么缓解？下午还要训练，该停止休息还是继续练？
想得到怎样的帮助：请医生为我解答
你好，运动后肌肉酸痛包括乳酸积累性酸痛和延发性肌肉酸痛，你的情况是乳酸性肌肉酸痛，就是长期不运动的结果。可以采用热敷，按摩泡澡来缓解肌肉酸痛。
是可以进行继续锻炼，不过建议不要对酸痛部位肌肉锻炼，防止拉伤可以对身体其它部位肌肉进行锻炼，不要做过多超出体能的剧烈运动，在锻炼之后要进行适当的休息，防止影响训日常工作和生活。
