匿名用户 | 浏览5067次 | 提问时间：2018-05-10 13:50:46 | 回答数量： 2个
女 41岁
最近在锻炼身体，但是每次健身之后觉得双腿发软，这种情况是怎么回事呢？
您好，根据您的描述，考虑是身体虚弱导致的，或者是运动量过大引起的。缓解这种症状，可以采用按摩理疗的方法或者热敷的方法，也可以吃一些具有舒筋活血功效的药。健身运动时，活动量应该从小到大慢慢增加，而不要突然增加运动量。
我们在健身前可以准备一些热身运动，比如压压腿，跑跑步。而且开始的运动要以小负荷为主，在适应的情况下慢慢增加重量。一组标准的动作标准是我们的身体稳定，重心不偏移。运动过程中补水是必须的，我们饮水不能一次喝太多而要在感觉有点渴了就少喝一点，做到少喝多饮。
你好，根据你的描述，健身后出现双腿发软的情况，可能是因为缺乏运动导致的。由于缺乏运动肌肉没有拉开，而突然出现剧烈的运动，就会导致软组织的损伤，严重者会出现肌肉僵硬肿胀疼痛。也有可能是因为运动过量，运动之前没有热身。
针对这个问题，建议可以通过按摩来缓解不适。可以采用按摩理疗的方法或者热敷的方法，也可以吃一些具有舒筋活血功效的药。健身运动时，活动量应该从小到大慢慢增加，而不要突然增加运动量。这几天多休息下，暂时不要健身了。
