匿名用户 | 浏览4803次 | 提问时间：2020-09-24 16:36:29 | 回答数量： 1个
女 26岁
你好，我是很容易紧张的，而且一紧张就容易抖腿，请问一紧张就抖腿怎么办？
你好，克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心zhi态，树立一些良好的观念：1、悦纳自己 树立自信 。2、不要对自己要求过高 。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，3、不要太在意自己的身体反应 。紧张如果得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。4、勇敢地去面对 。克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！
