匿名用户 | 浏览5677次 | 提问时间：2020-03-28 11:26:15 | 回答数量： 1个
女 33岁
情绪一直不是很稳定，感觉生活压力太大了，最近心情低落怎么缓解？有什么比较好的方法呢？
心情低落的患者首先要学会一些自我调节的方法，比如适当的安排每天的事情，这样可以让自己活得更充实一些，避免花费大量的时间胡思乱想。还有可以把注意力转移到让自己感兴趣的活动当中，例如听听音乐打打球，爬爬山，欣赏欣赏美景等等。如果症状一直无法改善，可以去医院的心理科，在医生的指导下服用一些药物进行治疗。
