匿名用户 | 浏览2544次 | 提问时间：2020-01-18 13:28:33 | 回答数量： 1个
女 37岁
我生过孩子之后就胖了，长了小肚子，很肥，这该怎么办？
想得到怎样的帮助：有什么注意事项？
长小肚子不太美观，尤其是在生了孩子之后，建议管理好自己的饮食，坚持锻炼来瘦身减肚子。你要注意合理膳食，均衡营养，少吃一些高脂高热量的食物，也可以做做仰卧起坐和转呼啦圈来减肥。
你的症状一定要控制好饮食，尽量吃些温热易消化的食物，多摄入粗纤维高维生素食物。要避免久坐，适当运动锻炼身体，可以跑步运动或者在饭后散散步。
