匿名用户 | 浏览2144次 | 提问时间:2020-01-14 11:57:36 | 回答数量: 1个
男 20岁
我晚上睡觉不太踏实,一晚上要醒来好多次,感觉不太正常,请问,这是怎么回事呢?
想得到怎样的帮助:怎么处理?
睡觉时不踏实,总是醒过来,考虑与精神因素有关,建议你注意调整好自己的心态。你可以去看看中医,明确有无心血虚的症状,可以用一些益心安神的中药来进行调理。
你的症状必须要学会缓解压力,建议劳逸结合,平时合理安排工作时间,避免劳累。你在睡觉之前可以适当听听轻音乐,喝牛奶帮助促进睡眠,可以吃一些有助于安神的食物,要注意避免情绪刺激。