匿名用户 | 浏览7679次 | 提问时间：2019-12-21 14:53:11 | 回答数量： 1个
男 18岁
我今年19岁，上高三，不知道最近是学习压力太大了还是怎么回事。睡眠不太好，一直都睡不着，我该怎么办？
想得到怎样的帮助：如何调节？
高中生出行失眠的症状，与学习压力大，植物神经紊乱，经常熬夜等因素有关。建议放平心态，适当服用一些营养神经调节的药物来治疗，平时要规律作息，劳逸结合。
您要注意补充饮食营养，建议多吃富含蛋白质的食物，要多摄入鱼虾，骨头汤等。可以选择在睡觉之前喝一杯温牛奶或者泡泡脚来改善，平时多和家长沟通，避免出现焦虑症。
