匿名用户 | 浏览5437次 | 提问时间：2019-12-19 11:48:37 | 回答数量： 1个
女 30岁
我最近生物钟有点颠倒，晚上经常睡不好，有的时候在想事情，有的时候是因为加班熬夜，我想问一下，如果长时间睡眠不足，会怎样？
想得到怎样的帮助：有什么危害性？
长期睡眠不足，对身体的危害是很大的，会导致皮肤粗糙，精神疲惫，全身无力，体质下降，记忆力下降，注意力不集中。还会引起气血虚弱，阴虚火旺，容易患病，女性还会出现月经不调等症状。
睡眠不足会严重影响你的生活和工作，它会加速你的衰老，导致免疫力低下。所以您一定要注意调整自己的作息，要保持合理规律的生活作息。睡觉前可以喝杯牛奶，泡个脚，提升睡眠质量。
