匿名用户 | 浏览9267次 | 提问时间：2019-11-07 14:59:07 | 回答数量： 1个
女 24岁
我最近在坚持慢跑，想要通过慢跑减肥，但是又担心慢跑会导致腿变粗，会这样吗？
想得到怎样的帮助：怎样跑比较好？
如果跑步的方式是正确的，一般不会导致小腿变粗，但是如果是高强度的短跑，方法不对，就会比较容易导致腿粗，因为高强度的短跑需要较强的腿部力量，通过反复练习，会导致局部肌肉纤维增大。
如果平时坚持长距离的慢跑，属于有氧运动，能够消耗腿部皮下脂肪，这样自然不会导致腿变粗。建议跑步的时候尽量用小步伐，最好整只脚一起着地。
