匿名用户 | 浏览7790次 | 提问时间：2019-10-31 16:45:27 | 回答数量： 1个
男 55岁
最近这阵子晚上睡觉的时候总喜欢想太多，想着想着就睡不着了，这该怎么办啊？
想得到怎样的帮助：如何调节？
想太多失眠是因为自己心态不好，精神压力大，可能是因为白天太疲劳，情绪激动，思虑过度引起的。建议您注意调整好心态，入睡前尽量放松自己，可以选择听听轻音乐。
睡觉前不要想太多，如果大脑始终处于兴奋的状态，就会很难入睡。建议您注意养成良好的睡眠习惯，避免在床上看电视，看手机，也可以联合一些安神补脑的药物调理一下。
