匿名用户 | 浏览9399次 | 提问时间:2019-10-26 14:14:14 | 回答数量: 1个
男 58岁
这阵子睡觉不太安稳,总是翻来翻去的,就是睡不着,这该怎么办?
想得到怎样的帮助:怎么调理?
您的症状主要表现为入睡困难,与过于焦虑,压力大,喜欢胡思乱想等因素有关,建议调整自己的作息时间,要保持规律,多参加户外活动,避免给自己太大的压力。
您要学会减压,可以去医院看看是否有焦虑症,神经衰弱等方面的问题。建议睡觉前泡泡脚或者喝热牛奶,也可以吃一些具有安神补脑功效的食物来调理一下。