匿名用户 | 浏览1849次 | 提问时间:2019-09-26 11:02:23 | 回答数量: 1个
男 20岁
医生您好,我今年二十岁,可是体重都有一百五了,实在是太胖了,我想减肥,请问,怎样减肥效果比较好?
想得到怎样的帮助:不吃能够瘦下来吗?
您好,根据您的描述,减肥是需要长期坚持做的事情,建议平时适当减少食物的摄入,不要吃高脂高糖的食物,营养均衡但是要注意以低热量为主,还要多做一些有氧运动。
建议管住嘴,迈开腿,控制饮食加上适当的运动,可以跑步,游泳,户外骑车等,每天都要保持足够的运动量,帮助减脂,一定要避免一味地节食来减肥。