匿名用户 | 浏览7034次 | 提问时间:2019-09-04 15:02:30 | 回答数量: 1个
女 18岁
医生您好,我十八岁,女,上半身不胖,就是小腿看上去很粗壮,穿裤子不好看,请问,小腿粗壮该怎么减?
想得到怎样的帮助:怎样运动瘦身?
您好,根据您的描述,小腿粗壮,日常健身的时候注意合理锻炼,建议通过上下蹲,原地高抬腿,或者慢跑来瘦身,在运动后,注意做合理的拉伸运动,以免肌肉堆积。
您平时跑步减肥的时候,要注意将力量控制在脚上,而并非腿上,运动后要做好足量的拉伸运动。日常饮食要以清淡为主,少食肉类等高脂食物,也可经常做小腿肚子的热敷、按摩等。