匿名用户 | 浏览7272次 | 提问时间：2019-08-30 14:41:47 | 回答数量： 1个
男 45岁
每天已经喜欢熬夜了，不到十二点不会睡觉。熬夜的人吃什么好，需要注意什么？
想得到怎样的帮助：如何调理
您好，经常性熬夜的人容易出现胃肠道问题，还容易诱发心脑血管疾病，提高患癌风险等。建议有熬夜习惯的人，尽量养成晚上11点之前入睡的习惯。在饮食上可以多吃水果，比如杨桃。多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物。
熬夜的时候，需要适当的给身体补水，还有要及时补充营养。为了避免出现眼袋，建议在进入黑夜的时候，在眼睛周围适当的涂抹一些眼霜。或者是采取冰敷的方法，消除自己的黑眼圈。
