匿名用户 | 浏览1736次 | 提问时间：2019-08-27 16:33:35 | 回答数量： 1个
男 41岁
最近自己的小腿总是抽筋，到医院检查是缺少维生素d的原因，成人的话饮食补充维生素d的话应该吃些什么？
想得到怎样的帮助：请解答
你好，生活中有很多富含维生素d的食物，常见的就是肉类，鱼类，牛奶，鸡蛋等食物，还有动物肝脏，当然水果和蔬菜也是含有维生素d的，只是含量可能不是很丰富，但是也是要吃的，保持营养的均衡。
平时生活中饮食的调理之后还需要接受足够的日光照射，这个行为作用是非常大的，能够促进钙的吸收，促进骨骼钙化，防止氨基酸的损失。生活中还要远离有害物质，环境保持通风。
