匿名用户 | 浏览7825次 | 提问时间:2019-08-27 15:58:36 | 回答数量: 1个
男 27岁
医生您好,我也不知道是怎么回事,近两个月来,睡眠质量都很差,翻来覆去就是睡不着。请问,我该怎么办呢?
想得到怎样的帮助:怎么调节?
您好,根据您的描述,晚上总是睡不着,考虑是失眠导致的。长期出现此类睡眠障碍,容易导致身体乏力,焦虑等,建议注意放松心情,舒缓压力,可以去医院检查一下,看看是否存在神经衰弱的症状。
如果有神经衰弱的症状,可以服用营养神经的药物来改善,如果是因为压力大导致自己出现睡眠障碍,建议平时睡前喝一杯热牛奶,用温水泡脚,也可以听一些舒缓的音乐帮助促进睡眠。