匿名用户 | 浏览6785次 | 提问时间：2019-08-23 10:46:55 | 回答数量： 1个
男 51岁
我平时是一个很懒的人，就是能够坐着绝不站着，健身肌肉酸痛还要继续吗？
想得到怎样的帮助：需要注意什么
您好，长时间不运动的人，偶尔超负荷的运动会导致肌肉微纤维撕裂，继而出现肌肉酸痛的症状。这种酸痛的症状一般会持续两三天，提醒长期不锻炼的人，偶尔锻炼的时候，需要注意避免超负荷运动。
为了让酸痛的症状尽快缓解，建议在平时多做拉伸。还有在自己的饮食上，需要适当的补充一些营养。肌肉在恢复期间，不要继续超负荷运动刺激肌肉，导致肌肉的临床症状难以消除。
