匿名用户 | 浏览7696次 | 提问时间：2019-08-21 17:08:27 | 回答数量： 1个
女 30岁
医生您好，我现在每天都在坚持慢跑，主要是想减肥，但是有朋友说慢跑会让小腿越来越粗，请问，是这样的吗？
想得到怎样的帮助：怎样跑步才正确呢？
您好，根据您的描述，如果是高强度的短跑，可能导致小腿变粗，但是如果只是偶尔长距离的慢跑，是不会的。主要是因为高强度的短跑会导致小腿的肌肉纤维的围度增大，从而小腿容易变粗，所以跑步方式很重要。
长距离的慢跑能够消耗腿部肌纤维间以及皮下的脂肪，是不会导致腿变粗的。建议您平时跑步的时候适当的进行热身运动，尽量不要太快，最好是整只脚一起着地，多采用小步子，这样可以防止小腿变粗。
