匿名用户 | 浏览2200次 | 提问时间：2019-08-20 13:58:00 | 回答数量： 1个
男 46岁
经常性的熬夜，不过12点我难以入睡，熬夜的人吃什么好，熬夜有哪些危害？
想得到怎样的帮助：需要注意什么
您好，长期熬夜的人在饮食上建议多吃 梨、香蕉、杨桃、苹果、柚子等食物。最根本的还是纠正自己熬夜的习惯，每天晚上最好11点之前就入睡。早上不要有赖床的习惯，白天也不可以补觉。
熬夜对身体损害很大，首先就是会加速皮肤的衰老，其次是让人容易疲劳，此外还容易患上胃病。熬夜会影响大脑记忆力，患者经常会出现头疼和失眠等临床症状。长期不注意，对身体的免疫力损害很大。
