匿名用户 | 浏览5546次 | 提问时间：2019-08-19 16:27:47 | 回答数量： 1个
男 39岁
因为身体发虚，所以最近爆了一个健身班，健身肌肉酸痛还要继续吗？
想得到怎样的帮助：需要注意什么
您好，对于长时间缺乏锻炼的人而言，偶尔锻炼出现肌肉酸痛的现象，属于比较正常的。建议在一开始健身的时候，适当的控制运动的强度，尽量避免超负荷运动，导致身体出现不适的症状。
健身导致的肌肉酸痛酸痛，适当的休息几天后，症状就会消退，对身体是没有不良影响的。为了缓解酸痛的症状，建议适当的做拉伸运动，还有在饮食上，多吃一些富含维生素的食物。
