匿名用户 | 浏览2814次 | 提问时间：2019-08-17 02:37:45 | 回答数量： 1个
男 19岁
失眠，睡眠质量一直很差，一睡着就做梦，长期睡眠不足，请问医生吃什么药比较好？
想得到怎样的帮助：怎么缓解？
您好，根据您的描述，失眠多梦主要是因为压力太大，焦虑引起的，您要学会舒缓压力，平时多参加户外活动。放松心情，可以适当服用一些镇静安神类的药物来缓解。
失眠首先要找到诱因，明确是不是精神紧张引起的，可以服用营养神经的药物。平时在睡觉前可以喝杯温牛奶，听听轻音乐，要注意规律自己的作息时间，保持心情舒畅。
