匿名用户 | 浏览5138次 | 提问时间：2019-08-15 18:26:13 | 回答数量： 1个
女 22岁
吃什么东西可以让自己不想吃东西？我想减肥怎么办？
想得到怎样的帮助：怎样减肥？
您好，根据您的描述，控制食欲首先要做到的就是规律自己的饮食，不要暴饮暴食，最好少食多餐，清淡饮食，在吃饭前建议喝点水增加饱腹感，要尽量多吃粗粮，水果蔬菜等，少吃高脂高糖的食物。
建议平时喝些有味道的水，抑制住自己想要吃零食以及米饭的欲望，减肥除了控制饮食之外，还要加强运动，建议饭后散散步，平时多跑跑步，做做仰卧起坐等，帮助自己减脂。
