匿名用户 | 浏览7500次 | 提问时间：2019-08-15 16:05:45 | 回答数量： 1个
男 33岁
医生您好，我当夜猫子当习惯了，只要一到晚上，就不太想睡觉，请问，这该怎么改善？
想得到怎样的帮助：我该怎么做？
您好，根据您的描述，晚上不想睡觉，考虑与中枢神经系统兴奋有关，可能是因为压力过大，想的东西太多，中枢神经系统紊乱引起的。睡眠不足会带来很多的负面影响，建议调整作息，睡前注意放松。
您可以尝试着在白天减少睡眠时间，这样晚上更容易有困意，您还要学会自我调节心态，避免过度劳累，还可以联合一些安眠、安神的药物来进行调理，睡前可以听听轻音乐，喝杯牛奶促进睡眠。
