匿名用户 | 浏览2688次 | 提问时间:2019-06-28 17:12:06 | 回答数量: 1个
男 35岁
医生你好,我最近都在运动,听朋友说最好测试一下最大心率。那应该怎么样测量呢?
想得到怎样的帮助:哪些因素会影响最大心率呢?
你好,常见的测量最大心率的方式优种:第一种是在实验室用压力测试来测量最大心率;第二种是用最大的力量进行运动并记录下来的心率,这种方式不建议未经训练的个人来使用:第三种是利用心率表来测试出最大心率值,以此可以预测出个人的最大心率;第四种是根据220-年龄的公式来估计你的最大的心率。这个结果只是一个大概。
当然,想要测试最大心率的朋友一定要注意了,人体的最大心率并不是一成不变的,对于大多数的人来说,最大心率的数值是会随着年龄的增长而逐渐降低的,正常情况下最大心率值通常是在170-200次/每分钟。