匿名用户 | 浏览5238次 | 提问时间：2019-06-27 10:43:05 | 回答数量： 1个
男 52岁
医生你好，我经常失眠，睡不着觉，入睡困难，请问怎么解决失眠的问题？引起失眠的原因？
想得到怎样的帮助：怎么办？
您好，根据您的情况来看，您患有失眠主要是因为经常胡思乱想，精神工作压力大，还可能是因为经常在睡前喝刺激性的饮料，睡前饮水多，吃的太饱，或者是睡前看了兴奋的东西，经常熬夜养成了习惯。
根据您的情况建议您平时要注意放松，不要有压力，注意要保持良好的心情，还有要在睡前避免刺激性的饮料，茶，咖啡等，还有可以在睡前喝杯热牛奶，睡前泡脚，听听轻音乐，用助眠的香包在床头帮助入睡。
