匿名用户 | 浏览8505次 | 提问时间：2019-06-24 16:59:00 | 回答数量： 1个
女 21岁
我个子大概160，体重都到140了，比较胖，现在很想减肥，请问饭后多久可以跑步减肥？
想得到怎样的帮助：注意哪些？
你好，你的情况存在偏胖，与平时的吃的太多、缺乏运动有很大关系，可以在日常中多注意，一般饭后不建议立刻去跑步，以免引起一些肠胃问题，可以等半个小时再去。
建议想减肥的话，还是应该进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，但是如果运动比较激烈，一般要在间隔一个小时后进行，不然对身体健康不利。想减肥的话平时可以多吃蔬菜水果，少吃肉食。
