匿名用户 | 浏览9133次 | 提问时间：2019-06-23 09:24:40 | 回答数量： 1个
女 27岁
最近在减肥，夜间从来不吃东西，昨天晚上锻炼完后实在饿就吃了4根火腿肠，45克一支的那种，会反弹吗？
想得到怎样的帮助：注意哪些？
你好，减肥需要持之以恒的运动和合理地饮食，不是少吃一顿或者一次多吃就有影响的，不过晚上最好不要吃的太多，容易造成肠胃的负担，引起一些健康问题，你的情况以后多注意就可以了。
建议平时多吃蔬菜水果，经常锻炼运动，坚持下去一般都会有不错的效果，饮食作息一定要合理，避免摄入太多脂肪含量丰富的食物，保持健康的生活方式。一日三餐做到定时、定量。
