匿名用户 | 浏览7380次 | 提问时间:2019-06-05 11:58:53 | 回答数量: 1个
男 45岁
医生您好,我最近这段时间有点失眠,特别想睡觉睡不着,请问很想睡觉却睡不着是怎么回事?要怎么办?
想得到怎样的帮助:怎么回事?
您好,根据您的描述,您这种情况可能是因为长期的精神紧张,生活和工作压力大造成的,另外如果长期熬夜,也可能会形成习惯,导致睡眠质量下降,睡前容易胡思乱想导致的失眠,一般不严重。
根据您的情况建议您平时注意睡前不要胡思乱想,注意放松,不要紧张有压力,平时注意调节情绪,多出去放松,还有白天不要睡觉,晚上睡觉前可以喝杯热牛奶或者是泡脚放松身体,注意生活规律。