匿名用户 | 浏览3567次 | 提问时间：2019-06-03 16:46:16 | 回答数量： 1个
男 45岁
医生您好，我最近你经常感觉骨头响，去医院检查医生说我有点缺钙，请问吃什么补钙好？缺钙有什么影响？
想得到怎样的帮助：吃什么补钙？
您好，根据您的症状描述，您这种情况可以吃些钙片补钙，也可以通过饮食补钙，另外可以多晒太阳补钙，饮食上可以多吃点骨头汤，吃点虾皮都是补钙的，多吃些蛋白质类，肉类，鱼类食物。
根据您的情况建议您平时要每天喝杯牛奶，注意不要一直不注意，因为长时间的缺钙可能会引起骨质疏松，腿抽筋，整个人没有精神，还会引起头发发黄没营养，容易脱发断裂，影响身体健康。
