匿名用户 | 浏览3794次 | 提问时间：2019-06-03 14:36:28 | 回答数量： 1个
女 26岁
医生你好，我想知道，女人吃什么补气血？生完孩子就一直气血两虚，再加上母乳喂养，一直没有恢复过来，脸上色斑严重，这种情况怎么调养比较好？
想得到怎样的帮助：注意哪些？
女性生产期间因为大量失血，加上哺乳期的劳累，很容易出现气血不足的情况，不注意调理的话，甚至很容易引起早衰和身体的不适，还是应该注意调理，要经常保持乐观情绪。
建议女性在日常中多注意饮食起居，保持健康的生活方式，日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
