匿名用户 | 浏览4044次 | 提问时间：2019-05-14 08:47:28 | 回答数量： 1个
女 34岁
我产后两个月，明显感觉奶水不足，供不应求，宝宝总是吃不饱，该怎么办？吃什么下奶快？
想得到怎样的帮助：饮食上可以选择什么呢？
你好，一般情况下，乳汁的分泌取决于多种因素，比如自身的体质、体内激素、营养状况、休息状态等，乳汁的分泌是没有什么特效的办法的。如果在哺乳期发现奶水不足时，增加喂奶频率，只要宝宝有吃的需求，就尽量去喂，以刺激乳汁分泌。
除了要刺激乳汁分泌，产妇的饮食也很重要。饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足，饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。
