匿名用户 | 浏览6010次 | 提问时间：2019-05-13 13:33:23 | 回答数量： 1个
男 59岁
医生您好，我最近去医院检查身体医生说我有点缺钙，需要补钙，请问吃什么补钙好？缺钙有什么影响？
想得到怎样的帮助：吃什么？
您好，从您目前的身体情况描述来看，您这种情况可能是因为饮食不合理造成的，钙是人体中非常重要的一种微量元素，如果人体缺钙的话，会出现很多症状，像腿抽筋，脱发，头发没有光泽，指甲变软，腰腿疼。
根据您的情况建议您可以多吃钙含量高的食物，或者通过服用钙片补钙。钙含量高的食物有奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等。不过，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。
