匿名用户 | 浏览2052次 | 提问时间：2019-05-10 09:57:40 | 回答数量： 1个
男 38岁
医生您好，我整个人也不是特别胖，但是大腿上的脂肪特别多，怎么都减不掉，请问怎么锻炼大腿肌肉？大腿上脂肪多怎么办？
想得到怎样的帮助：怎么锻炼？
您好，根据您的情况建议您可以同过运动锻炼的方式来减脂肪，把脂肪变成肌肉，骑自行车，每天坚持骑自行车1.5小时，就能够很好的锻炼大腿，小腿肌肉，并且能很好的消耗掉大腿小腿部位的多余脂肪。
除了上面介绍的方法外您还可以通过其他的方法锻炼肌肉，上面是无氧运动能燃烧脂肪，无氧运动可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，腿部更加有型。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。
