匿名用户 | 浏览5900次 | 提问时间:2019-05-09 10:46:30 | 回答数量: 1个
女 27岁
最近工作压力特别大,总是觉得很紧张,也不想工作,晚上睡不好,该怎么办?
想得到怎样的帮助:心情焦虑烦躁怎么办?
你好,根据你的描述,你这个多考虑是焦虑的表现。紧张,或者压力,是焦虑的常见表现。面临意向重要人物尤其是没有把握的新任务或挑战时,都会感到进展 焦虑症可以使人陷于严重的精神和躯体痛苦之中,常常使人突然感到恐惧或恐怖,阵阵惊慌骇怕;或者脑子里出现一些难以控制的想法。此外,焦虑还会伴有明显的躯体症状,尤其是急性焦虑症发作。
如果你感觉焦虑的话,那么一定要自我调理。平时多听一些轻音乐这样可以平复自己的心情,让心情不再烦躁,随着音乐的缓慢,慢慢地静下来。听音乐可以缓解我们的压力,让人身心得到放松。心情不好的时候,整个人都像散了架,一点都不想动,这时候,我们强制让自己动起来,认真的完成当天的工作,忙起来,整个人都不会再想烦心的事情。