匿名用户 | 浏览6401次 | 提问时间：2019-04-23 09:28:18 | 回答数量： 1个
男 43岁
医生，我最近晚上经常失眠，总是整夜整夜的睡不着，第二天精神也很差，怎么办？
想得到怎样的帮助：总是失眠怎么办？
你好，从你描述的情况分析，你失眠的问题还是比较严重的，需要及时解决。重度的失眠对人体会造成很大的危害，注意力不集中、抑郁、情绪失控，影响机体的正常代谢功能，累及心、脑、肾等重要脏器，加速衰老，加速皮肤的老化，起斑、弹性差、皱纹加深，长此以往影响工作、生活。
如果经常失眠的话，一定要学会自我调节，必要时可以看看心理医生。可以调节自己的心态，减轻心理压力，做一些有氧运动，听一些轻快的音乐来改善，忌咖啡茶等，使用中药如酸枣仁等来调节睡眠。
