匿名用户 | 浏览4998次 | 提问时间：2019-04-18 13:47:54 | 回答数量： 1个
女 23岁
医生您好，我的体重一直属于偏胖的，最近下决心减肥，请问晚饭不吃会有什么影响？应该怎么合理减肥？
想得到怎样的帮助：晚饭不吃会有什么影响？应该怎么合理减肥？
您好，长期不吃晚饭减肥是不行的，不仅会造成体重反弹还对身体有伤害，只有短时间的效果，当我们不吃晚饭的时候，是有可能会引起大脑供氧不足的。很容易出现眩晕、乏力、体力不支等现象的。
根据您的情况建议您适当的控制饮食，然后结合运动锻炼的方式减肥，但是一日三餐要正常吃，吃饭6至7分饱，要多吃蔬菜，水果适量，零食尽量减少；不必刻意不吃肉。 保持良好作息时间。配合适当运动，平时多喝水。
