匿名用户 | 浏览5720次 | 提问时间:2019-03-24 23:41:15 | 回答数量: 1个
女 29岁
你好,医生,我以前基本上不怎么喝水,最近这段时间喝很多的水,大概要7-8杯左右,晚上10点11点都会喝,就发现我的体重就增加了,我吃的跟平时没什么区别,就是比以前多喝水了,但是体重也增加了,请问,为什么喝水以后体重就增加了呢?
想得到怎样的帮助:我要注意些什么?
您好,每天多喝水好处比较多,人一天所需的饮水量大概是2000毫升左右,属正常现象,水分会随着人体代谢排出去的,不会影响体重的,如果想控制体重,建议你平时合理饮食,作息规律,加强锻炼,每天坚持户外,有养运动一小时以上,晚餐少吃或不吃主食。
不必太担心了,正常情况下,喝水是不会导致发胖的,但是晚上饮水量太大,会给肾脏带来负荷。一般建议晚上8点之后不宜大量饮水,否则水分在体内潴留(体重增加),平时要注意营养平衡、适当运动。