匿名用户 | 浏览5720次 | 提问时间：2019-03-24 23:41:15 | 回答数量： 1个
女 29岁
你好，医生，我以前基本上不怎么喝水，最近这段时间喝很多的水，大概要7-8杯左右，晚上10点11点都会喝，就发现我的体重就增加了，我吃的跟平时没什么区别，就是比以前多喝水了，但是体重也增加了，请问，为什么喝水以后体重就增加了呢？
想得到怎样的帮助：我要注意些什么？
您好，每天多喝水好处比较多，人一天所需的饮水量大概是2000毫升左右，属正常现象，水分会随着人体代谢排出去的，不会影响体重的，如果想控制体重，建议你平时合理饮食，作息规律，加强锻炼，每天坚持户外，有养运动一小时以上，晚餐少吃或不吃主食。
不必太担心了，正常情况下，喝水是不会导致发胖的，但是晚上饮水量太大，会给肾脏带来负荷。一般建议晚上8点之后不宜大量饮水，否则水分在体内潴留（体重增加），平时要注意营养平衡、适当运动。
