匿名用户 | 浏览2127次 | 提问时间：2019-03-22 09:25:26 | 回答数量： 1个
女 41岁
最近可能是太累了，总感觉腰背酸痛，请问可以用热水袋进行热敷吗？这样会有效果吗？要敷多久？
想得到怎样的帮助：注意什么？
你好，腰背酸痛可能是腰肌劳损引起的，不排除是腰椎方面的疾病。平时要注意休息，避免过度劳累，可以做腰部ct，确诊之后再对症治疗，也可以通过针灸按摩的方式来进行缓解改善。
腰背酸痛可以热敷进行缓解，一般30分钟就可以，平时多休息。要养成健康规律性的生活，避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损，改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力，平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。
