匿名用户 | 浏览1044次 | 提问时间：2019-03-10 11:04:32 | 回答数量： 1个
男 43岁
医生您好，我最近总是失眠，怎么睡都睡不着，请问，治失眠有什么好方法？
您好，根据您的描述，首先要找到导致自己失眠的原因，压力过大还是有什么别的因素？建议您尝试调理自己的生活习惯，饮食一定要合理，要以清淡为主，平时不要熬夜，注意养成良好的睡眠习惯。
建议您营造出舒适的睡眠氛围，平时避免劳累，要规律自己的作息，调节自己的情绪，积极锻炼身体。也可以尝试着在睡前喝杯牛奶，泡泡脚，喝些帮助自己睡眠的中药茶，以此提高睡眠质量。
