匿名用户 | 浏览9216次 | 提问时间：2019-02-27 17:21:37 | 回答数量： 2个
女 20岁
怎样消除恐惧心理，最近心里总是很害怕，怎么办？
您好，是不是最近受了什么惊吓呢？还是因为自己的遇到什么事情呢？恐惧心理是担心什么还是害怕什么呢？需要患者要自我认知这种恐怖心理，当觉得不可继续发展时需要有足够的勇气面对它，恐惧心理并不需要消除而是战胜它，以保持正常的一种心态，不要害怕内心深处发生的这种恐惧，越是害怕就越会害怕，不如冷静下来面对。
建议是适当的放松自己的情绪，不要总是乱想，多和朋友一起交流下。可以找一个可以依赖的人去聊一下这些幻想，交流的时候可能会让你直接面对它，并觉得它其实不算什么。或者去换一种心态重新体验它，消化它，去尝试着这样做，如果不尝试就不会知道会不会成功，就会有一辈子的恐惧无法释怀。
您好，如果是你说的这个情况，可以到医院的心理咨询科去检查一下，也可以自己在比较冷静的情况下思索一下，最近都在害怕些什么。
人在面对未知的事情或者已经有阴影的事情的时候，都会有一定程度的恐惧和焦虑，这个是正常的，不要太紧张。
