匿名用户 | 浏览5746次 | 提问时间：2019-02-26 15:13:45 | 回答数量： 2个
女 26岁
一直都比较胖，现在想减肥，请问减肥坚持多久才能有效果？脂肪记忆周期多久？
想得到怎样的帮助：注意什么？
想减肥，一定要有正确的方法，贵在坚持。比如一般运动后半小时，便开始消耗脂肪，达到减肥效果，可根据情况逐渐增加运动量，以消耗热量，另外，中午和晚上注意控制摄入。建议中午吃饱，但要留一口，晚上要吃早，6:00左右就可进餐，以便于消化吸收。
减肥瘦身需要长期地坚持才能有效果，除了合理饮食，平时也要注意锻炼。另外要注意的是，一定不要太急于求成，你可以给自己定一个合理的目标，比如一个月要减掉多少斤，然后坚持做下去即可。
您好，由于个人体质的不同，所以这个具体的减肥效果也是不好确定的，有一些人见效会比较快一点。
现在减肥可以制定一个计划，如果短时间内体重迅速下降的话，有可能会造成皮肤松弛，也会影响美观的。
