匿名用户 | 浏览5772次 | 提问时间：2019-02-24 13:45:01 | 回答数量： 2个
女 25岁
呼啦圈的危害是什么呢？能减肥吗？
您好，想要全身减肥的时候，呼啦圈是辅助的功效。呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。
建议是最好不要长时间的使用呼啦圈，摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
你好，如果是你说的这个情况，女性尤其是在月经期间最好是不要转呼啦圈的。如果短时间内锻炼次数过多的话，是有可能造成局部软组织损伤的，这个就有可能会出现疼痛等症状。
